quarta-feira, 26 de dezembro de 2007
às 22:51
ESPERANÇA....
RETORNO....NOVAMENTE....
QUERIDAS AMIGAS, ESTOU DE VOLTA,
DEPOIS DO SUMIÇO E DE TER RECUPERADO
3,5KG EM 2 SEMANAS, ESTOU VIVA, MAS TOTALMENTE INFELIZ POR TER
PERDIDO O CONTROLE DE NOVO....
COMEÇOU ANTES DE ONTEM O DESAFIO DE NATAL 2008 E ISSO GRAÇAS A DEUS
ME DEIXA MAIS MOTIVADA, MAS NÃO MENOS TRISTE PELO MEU FRACASSO....
MAS BOLA PRA FRENTE, RECOMEÇAR NUNCA É TARDE.....
BEIJOCAS COLORIDAS PRA VCS....
8º DESAFIO FDS "NO JACAS"....
Estive afastada do blog nos ultimos meses, e da minha Reeducação também...
Estou retomando minhas postagens, quero postar diariamente aqui, se Deus permitir....
Retomei a Reeducação faz 2 semanas, e já emagreci 2 kgs, estou muito feliz, e muito determinada...Obrigada a todas as pessoas que me apoiaram e me apoiam nessa batalha diária da R.A.... Beijocas coloridas...
A ANSIEDADE
A Ansiedade é tido como um transtorno primário, o mais próximo possível da energia vital, capaz de provocar um desequilíbrio, que doravante , agregado ao ser, passou a ser transmitido a todas as gerações, como não só impossível de ser removido, como também solidificou-se como a base de todas as outras alterações a que um organismo vivo está sujeito.
Quando o homem ainda no paraíso, cometeu a sua primeira transgressão, em benefício do conhecimento do bem e do mal... tomou também conhecimento de sua existência e consequentemente da morte, o que lhe gerou um primeiro transtorno de desconforto mental : A ANSIEDADE !
As religiões, as ciências e as filosofias, cada uma delas tem suas explicações para a morte, mas nenhuma delas, nos dá a segurança nescessária, para vencermos definitivamente a ansiedade da morte !
A Ansiedade é como um punhal cravado em nossa moleira ao nascer-mos e que nos faz chorar, e daí diariamente, vamos empurrando este punhal em direção ao centro da vida. À medida que ele se aprofunda em nosso cérebro, aparecem mais transtornos. Quando atinge o nó vital ( centro da vida ) ... a morte !
Um indivíduo submetido à uma situação de perigo, e não consegue fugir, a Ansiedade latente se manifesta e mudanças psicossomáticas acompanharão essa situação, além do medo, tristeza, auto-censura etc.
Todavia nem sempre essa situação leva ordinariamente à isso, se o organismo sente-se capaz de fugir com êxito.
Mas as manifestações imediatas independem de qualquer autocontrole, e sua somatização orgânica surgira mais cedo ou mais tarde, e dependendo do limiar da noxa a que foi submetido, teremos muitas das vezes graves consequencias.
A Ansiedade tem muitas formas de expressão, sendo muito séria quando é injustificada por uma situação real.
O indivíduo experimenta uma forma de desassossego geral, de uma tensão ou apreensão, na forma de foobias frente a um objeto indefinido, como temor à loucura, temor de doenças, claustrofobias, medo do futuro etc.
A Ansiedade prejudica as funções mentais, dificultando a concentração, diminuindo a rapidez e a eficiência do trabalho intelectual.
Neste estado o indivíduo dorme mal, intranquilo, com sonhos terroríficos e custam a dormir.
Pode apresentar tremores nas mãos, hiperreflexia, taquicardia, sudorese, inquietude, movimentos agitados, alteração da voz e respiração ruidosa.
Às vezes o indivíduo torna-se loquaz, fala muito de seus temores e preocupaçõoes, ou pelo contrário, está abatido e inibido, que parece mudo !
Muitas vezes ele á permanente, outras vezes se exacerba frente a determinadas situações, como por exemplo, ir ao dentista, viajar de avião etc.
Podem estarem reprimidos durante o dia e se exteriorizarem durante a noite.
Alguns indivíduos que se sentem bem dentro de casa, sofrem um ataque de Ansiedade logo ao sair às ruas.
Ela por sí só pode dar origem ao medo, ao sofrimento antecipado, ao isolamento e à hostilidade. Sente-se culpado de não haver cumprido com suas obrigações, com Ansiedade de consciência, sentimento de culpa, de impotência, isolamento e conflito, que é uma experiência insuportavelmente dolorosa.
A pessoa tende a manifestar sua cólera e ressentimento para com seus semelhantes, por encontrar-se em situação de dor.
Isso afeta os demais e em consequencia, uma pessoa nestes transtornos destrói a harmonia de qualquer ambiente !
Pode chegar às raias da depressão , desespero, pessimista, desanimado, desesperançado, muitas vezes quieto, irritado e desconfiado.
Com pensamentos persistentes, pode perder o controle voluntário sobre atos ou raciocínio.
Com medo desproporsional, despersonalização, tensão, fadiga e medos agúdos !
PARA OS TRANSTORNOS DERIVADOS DA ANSIEDADE NÃO ENCONTRAM-SE CAUSAS FÍSICAS OU ALTERAÇÕES CEREBRAIS ESTRUTURAIS CLARAMENTE DEFINIDAS !
Quando o homem ainda no paraíso, cometeu a sua primeira transgressão, em benefício do conhecimento do bem e do mal... tomou também conhecimento de sua existência e consequentemente da morte, o que lhe gerou um primeiro transtorno de desconforto mental : A ANSIEDADE !
As religiões, as ciências e as filosofias, cada uma delas tem suas explicações para a morte, mas nenhuma delas, nos dá a segurança nescessária, para vencermos definitivamente a ansiedade da morte !
A Ansiedade é como um punhal cravado em nossa moleira ao nascer-mos e que nos faz chorar, e daí diariamente, vamos empurrando este punhal em direção ao centro da vida. À medida que ele se aprofunda em nosso cérebro, aparecem mais transtornos. Quando atinge o nó vital ( centro da vida ) ... a morte !
Um indivíduo submetido à uma situação de perigo, e não consegue fugir, a Ansiedade latente se manifesta e mudanças psicossomáticas acompanharão essa situação, além do medo, tristeza, auto-censura etc.
Todavia nem sempre essa situação leva ordinariamente à isso, se o organismo sente-se capaz de fugir com êxito.
Mas as manifestações imediatas independem de qualquer autocontrole, e sua somatização orgânica surgira mais cedo ou mais tarde, e dependendo do limiar da noxa a que foi submetido, teremos muitas das vezes graves consequencias.
A Ansiedade tem muitas formas de expressão, sendo muito séria quando é injustificada por uma situação real.
O indivíduo experimenta uma forma de desassossego geral, de uma tensão ou apreensão, na forma de foobias frente a um objeto indefinido, como temor à loucura, temor de doenças, claustrofobias, medo do futuro etc.
A Ansiedade prejudica as funções mentais, dificultando a concentração, diminuindo a rapidez e a eficiência do trabalho intelectual.
Neste estado o indivíduo dorme mal, intranquilo, com sonhos terroríficos e custam a dormir.
Pode apresentar tremores nas mãos, hiperreflexia, taquicardia, sudorese, inquietude, movimentos agitados, alteração da voz e respiração ruidosa.
Às vezes o indivíduo torna-se loquaz, fala muito de seus temores e preocupaçõoes, ou pelo contrário, está abatido e inibido, que parece mudo !
Muitas vezes ele á permanente, outras vezes se exacerba frente a determinadas situações, como por exemplo, ir ao dentista, viajar de avião etc.
Podem estarem reprimidos durante o dia e se exteriorizarem durante a noite.
Alguns indivíduos que se sentem bem dentro de casa, sofrem um ataque de Ansiedade logo ao sair às ruas.
Ela por sí só pode dar origem ao medo, ao sofrimento antecipado, ao isolamento e à hostilidade. Sente-se culpado de não haver cumprido com suas obrigações, com Ansiedade de consciência, sentimento de culpa, de impotência, isolamento e conflito, que é uma experiência insuportavelmente dolorosa.
A pessoa tende a manifestar sua cólera e ressentimento para com seus semelhantes, por encontrar-se em situação de dor.
Isso afeta os demais e em consequencia, uma pessoa nestes transtornos destrói a harmonia de qualquer ambiente !
Pode chegar às raias da depressão , desespero, pessimista, desanimado, desesperançado, muitas vezes quieto, irritado e desconfiado.
Com pensamentos persistentes, pode perder o controle voluntário sobre atos ou raciocínio.
Com medo desproporsional, despersonalização, tensão, fadiga e medos agúdos !
PARA OS TRANSTORNOS DERIVADOS DA ANSIEDADE NÃO ENCONTRAM-SE CAUSAS FÍSICAS OU ALTERAÇÕES CEREBRAIS ESTRUTURAIS CLARAMENTE DEFINIDAS !
Obesidade X Hipnoterapia
OBESIDADE é o excesso de peso corporal, aumento do peso corporal;
aumento de gordura, gordura.
Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.
O DESENVOLVIMENTO DA OBESIDADE...
Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, o organismo humano é
o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético
(herdado de seus pais e familiares), o ambiente sócioeconômico,
cultural e educativo e o seu ambiente individual e familiar. Assim,
uma determinada pessoa apresenta diversas características
peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição.
A obesidade é o resultado de diversas dessas interações,
nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos,
ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos
os pais obesos apresentam alto risco de obesidade,
bem como determinadas mudanças sociais estimulam
o aumento de peso em todo um grupo de pessoas.
Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos
científicos referentes aos diversos mecanismos pêlos quais
se ganha peso, demonstrando cada vez mais que essa situação
se associa, na maioria das vezes, com diversos fatores.
Independente da importância dessas diversas causas,
o ganho de peso está sempre associado a um aumento da
ingestão alimentar e a uma redução do gasto energético
correspondente a essa ingestão. O aumento da ingestão pode
ser decorrente da quantidade de alimentos ingeridos ou de
modificações de sua qualidade, resultando numa ingesta
calórica total aumentada. O gasto energético, por sua vez,
pode estar associado a características genéticas ou ser dependente
de uma série de fatores clínicos e endócrinos,
incluindo doenças nas quais a obesidade é
decorrente de distúrbios hormonais.
COMO UMA PESSOA OBESA SE SENTE?
O excesso de gordura corporal não provoca sinais
e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos.
Independente da severidade, o paciente apresenta
importantes limitações estéticas, acentuadas pelo
padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até
menor do que o aceitável como normal.
Pacientes obesos apresentam limitações de movimento,
tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções
de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações,
podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam
sua coluna e membros inferiores, apresentando a longo prazo
degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril,
joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e
profunda (varizes) com úlceras de repetição e erisipela.
A obesidade é fator de risco para uma série de
doenças ou distúrbios que podem ser:
DOENÇAS.....................DISTÚRBIOS
Hipertensão arterial........Distúrbios lipídicos
Doenças cardiovasculares....Hipercolesterolemia
Doenças cérebro-vasculares..Diminuição do Colesterol Bom
Diabetes Mellitus tipo II...Aumento da insulina
Câncer......................Intolerância à glicose
Osteoartrite................Distúrbios menstruais e Infertilidade
Coledocolitíase.............Apnéia do sono
Assim, pacientes obesos apresentam severo risco
para uma série de doenças e distúrbios, o que faz comque tenham uma diminuição muito importante
da sua expectativa de vida, principalmente quando
são portadores de obesidade mórbida.
COMO SE TRATA A OBESIDADE?
O tratamento da obesidade envolve necessariamente
a reeducação alimentar, o aumento da atividade física e,
eventualmente, o uso de algumas medicações auxiliares.
Dependendo da situação de cada paciente, pode estar indicado
o tratamento comportamental envolvendo o psiquiatra,
psicólogo ou hipnoterapeuta.
Nos casos de obesidade secundária a outras doenças,
o tratamento deve inicialmente ser dirigido para a causa do distúrbio.
A hipnoterapia tem sido muito aceita no tratamento da obesidade,
devido a sua rápida atuação no recondicionamento mental do obeso,
atuando especialmente junto a compulsividade por alimentos,
auto-estima, reeducação dos hábitos alimentares,
estímulos para atividades físicas, entre outras.
Se detectado que a obesidade possui fundo emocional
é possível bloquear ou inibir os fatores traumáticos em poucas sessões.
A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Independente do tratamento proposto, a reeducação alimentar
é fundamental, uma vez que, através dela, reduziremos a
ingesta calórica total e o ganho calórico decorrente.
Esse procedimento pode necessitar de suporte emocional ou social,
através de tratamentos específicos (psicoterapia individual,
em grupo ou familiar). Nessa situação, são amplamente conhecidos
grupos de reforço emocional que auxiliam as pessoas
na perda de peso. A HIPNOTERAPIA tem um papel importante
na reeducação alimentar, reduzindo a ansiedade do paciente,
trabalhando sua compulsividade, auto-estima e força de vontade,
condicionando horários de alimentação, motivação e auto-controle,
bloqueios emocionais (no caso de pacientes com sintomas
psicopatológicos). Os pacientes tratados pela HIPNOTERAPIA
não se sentem sacrificados durante o tratamento.
Independente desse suporte, porém, a orientação dietética é fundamental.
Dentre as diversas formas de orientação dietética, a mais aceita cientificamente é a dieta hipocalórica balanceada, na qual o paciente receberá uma dieta calculada com quantidades calóricas dependentes de sua atividade física, sendo os alimentos distribuídos em 5 a 6 refeições por dia, com aproximadamente 50 a 60% de carboidratos, 25 a 30% de gorduras e 15 a 20% de proteínas.
Não são recomendadas dietas muito restritas (com menos de 800 calorias, por exemplo), uma vez que essas apresentam riscos metabólicos graves, como alterações metabólicas, acidose e arritmias cardíacas.
Dietas somente com alguns alimentos (dieta do abacaxi, por exemplo) ou somente com líquidos (dieta da água) também não são recomendadas, por apresentarem vários problemas. Dietas com excesso de gordura e proteína também são bastante discutíveis, uma vez que pioram as alterações de gordura do paciente além de aumentarem a deposição de gordura no fígado e outros órgãos.
A IMPORTÂNCIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.
É importante considerar que atividade física é qualquer movimento corporal produzido por músculos esqueléticos que resulta em gasto energético e que exercício é uma atividade física planejada e estruturada com o propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico.
O exercício apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso, melhorando o rendimento do tratamento com dieta.
Uma dieta saudável deve ser sempre incentivada já na infância, evitando-se que crianças apresentem peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de vida saudável, na qual se incluem a atividade física, o lazer, os relacionamentos afetivos adequados e uma estrutura familiar organizada. No paciente que apresentava obesidade e obteve sucesso na perda de peso, o tratamento de manutenção deve incluir a permanência da atividade física e de uma alimentação saudável a longo prazo. Esses aspectos somente serão alcançados se estiverem acompanhados de uma mudança geral no estilo de vida do paciente.
Normalmente é muito raro um tratamento de obesidade acompanhado de uma supervisão psicológica, que é fundamental em pessoas portadoras de obesidade mórbida ou com tendências.
Está evidente que todo tipo de dieta alimentar apenas surtirá efeitos temporários nos portadores de problemas emocionais não resolvidos, sendo que num momento de estressamento, ansiedade ou depressão - o paciente utiliza, como fuga ou muleta - o alimento !, então todo sacrifício com as dietas é em vão !, em pouco tempo a pessoa volta a ganhar peso.
Aqui fica um alerta para os obesos que possuem problemas emocionais de qualquer espécie ! - Procure um acompanhamento psicoterapeutico, antes ou durante qualquer tratamento médico. Resolva a causa emocional que lhe motiva a compulsividade alimentar. Os tratamentos psicoterapeuticos onde utiliza-se a hipnoterapia - são aconselhados, sendo o caminho mais rápido para bloquear qualquer distúrbio emocional, seja ele qual for, antes porem, procure um hipnólogo capacitado.
Se você se sente com excesso de peso, faz sempre dietas, e está constantemente no efeito “sanfona”, ou seja, volta a ganhar peso rapidamente - procure ajuda psicoterapeutica!
Luiz C. Crosera
aumento de gordura, gordura.
Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.
O DESENVOLVIMENTO DA OBESIDADE...
Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, o organismo humano é
o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético
(herdado de seus pais e familiares), o ambiente sócioeconômico,
cultural e educativo e o seu ambiente individual e familiar. Assim,
uma determinada pessoa apresenta diversas características
peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição.
A obesidade é o resultado de diversas dessas interações,
nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos,
ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos
os pais obesos apresentam alto risco de obesidade,
bem como determinadas mudanças sociais estimulam
o aumento de peso em todo um grupo de pessoas.
Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos
científicos referentes aos diversos mecanismos pêlos quais
se ganha peso, demonstrando cada vez mais que essa situação
se associa, na maioria das vezes, com diversos fatores.
Independente da importância dessas diversas causas,
o ganho de peso está sempre associado a um aumento da
ingestão alimentar e a uma redução do gasto energético
correspondente a essa ingestão. O aumento da ingestão pode
ser decorrente da quantidade de alimentos ingeridos ou de
modificações de sua qualidade, resultando numa ingesta
calórica total aumentada. O gasto energético, por sua vez,
pode estar associado a características genéticas ou ser dependente
de uma série de fatores clínicos e endócrinos,
incluindo doenças nas quais a obesidade é
decorrente de distúrbios hormonais.
COMO UMA PESSOA OBESA SE SENTE?
O excesso de gordura corporal não provoca sinais
e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos.
Independente da severidade, o paciente apresenta
importantes limitações estéticas, acentuadas pelo
padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até
menor do que o aceitável como normal.
Pacientes obesos apresentam limitações de movimento,
tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções
de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações,
podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam
sua coluna e membros inferiores, apresentando a longo prazo
degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril,
joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e
profunda (varizes) com úlceras de repetição e erisipela.
A obesidade é fator de risco para uma série de
doenças ou distúrbios que podem ser:
DOENÇAS.....................DISTÚRBIOS
Hipertensão arterial........Distúrbios lipídicos
Doenças cardiovasculares....Hipercolesterolemia
Doenças cérebro-vasculares..Diminuição do Colesterol Bom
Diabetes Mellitus tipo II...Aumento da insulina
Câncer......................Intolerância à glicose
Osteoartrite................Distúrbios menstruais e Infertilidade
Coledocolitíase.............Apnéia do sono
Assim, pacientes obesos apresentam severo risco
para uma série de doenças e distúrbios, o que faz comque tenham uma diminuição muito importante
da sua expectativa de vida, principalmente quando
são portadores de obesidade mórbida.
COMO SE TRATA A OBESIDADE?
O tratamento da obesidade envolve necessariamente
a reeducação alimentar, o aumento da atividade física e,
eventualmente, o uso de algumas medicações auxiliares.
Dependendo da situação de cada paciente, pode estar indicado
o tratamento comportamental envolvendo o psiquiatra,
psicólogo ou hipnoterapeuta.
Nos casos de obesidade secundária a outras doenças,
o tratamento deve inicialmente ser dirigido para a causa do distúrbio.
A hipnoterapia tem sido muito aceita no tratamento da obesidade,
devido a sua rápida atuação no recondicionamento mental do obeso,
atuando especialmente junto a compulsividade por alimentos,
auto-estima, reeducação dos hábitos alimentares,
estímulos para atividades físicas, entre outras.
Se detectado que a obesidade possui fundo emocional
é possível bloquear ou inibir os fatores traumáticos em poucas sessões.
A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Independente do tratamento proposto, a reeducação alimentar
é fundamental, uma vez que, através dela, reduziremos a
ingesta calórica total e o ganho calórico decorrente.
Esse procedimento pode necessitar de suporte emocional ou social,
através de tratamentos específicos (psicoterapia individual,
em grupo ou familiar). Nessa situação, são amplamente conhecidos
grupos de reforço emocional que auxiliam as pessoas
na perda de peso. A HIPNOTERAPIA tem um papel importante
na reeducação alimentar, reduzindo a ansiedade do paciente,
trabalhando sua compulsividade, auto-estima e força de vontade,
condicionando horários de alimentação, motivação e auto-controle,
bloqueios emocionais (no caso de pacientes com sintomas
psicopatológicos). Os pacientes tratados pela HIPNOTERAPIA
não se sentem sacrificados durante o tratamento.
Independente desse suporte, porém, a orientação dietética é fundamental.
Dentre as diversas formas de orientação dietética, a mais aceita cientificamente é a dieta hipocalórica balanceada, na qual o paciente receberá uma dieta calculada com quantidades calóricas dependentes de sua atividade física, sendo os alimentos distribuídos em 5 a 6 refeições por dia, com aproximadamente 50 a 60% de carboidratos, 25 a 30% de gorduras e 15 a 20% de proteínas.
Não são recomendadas dietas muito restritas (com menos de 800 calorias, por exemplo), uma vez que essas apresentam riscos metabólicos graves, como alterações metabólicas, acidose e arritmias cardíacas.
Dietas somente com alguns alimentos (dieta do abacaxi, por exemplo) ou somente com líquidos (dieta da água) também não são recomendadas, por apresentarem vários problemas. Dietas com excesso de gordura e proteína também são bastante discutíveis, uma vez que pioram as alterações de gordura do paciente além de aumentarem a deposição de gordura no fígado e outros órgãos.
A IMPORTÂNCIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.
É importante considerar que atividade física é qualquer movimento corporal produzido por músculos esqueléticos que resulta em gasto energético e que exercício é uma atividade física planejada e estruturada com o propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico.
O exercício apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso, melhorando o rendimento do tratamento com dieta.
Uma dieta saudável deve ser sempre incentivada já na infância, evitando-se que crianças apresentem peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de vida saudável, na qual se incluem a atividade física, o lazer, os relacionamentos afetivos adequados e uma estrutura familiar organizada. No paciente que apresentava obesidade e obteve sucesso na perda de peso, o tratamento de manutenção deve incluir a permanência da atividade física e de uma alimentação saudável a longo prazo. Esses aspectos somente serão alcançados se estiverem acompanhados de uma mudança geral no estilo de vida do paciente.
Normalmente é muito raro um tratamento de obesidade acompanhado de uma supervisão psicológica, que é fundamental em pessoas portadoras de obesidade mórbida ou com tendências.
Está evidente que todo tipo de dieta alimentar apenas surtirá efeitos temporários nos portadores de problemas emocionais não resolvidos, sendo que num momento de estressamento, ansiedade ou depressão - o paciente utiliza, como fuga ou muleta - o alimento !, então todo sacrifício com as dietas é em vão !, em pouco tempo a pessoa volta a ganhar peso.
Aqui fica um alerta para os obesos que possuem problemas emocionais de qualquer espécie ! - Procure um acompanhamento psicoterapeutico, antes ou durante qualquer tratamento médico. Resolva a causa emocional que lhe motiva a compulsividade alimentar. Os tratamentos psicoterapeuticos onde utiliza-se a hipnoterapia - são aconselhados, sendo o caminho mais rápido para bloquear qualquer distúrbio emocional, seja ele qual for, antes porem, procure um hipnólogo capacitado.
Se você se sente com excesso de peso, faz sempre dietas, e está constantemente no efeito “sanfona”, ou seja, volta a ganhar peso rapidamente - procure ajuda psicoterapeutica!
Luiz C. Crosera
Obesidade x Motivação
Muitas vezes ouvimos falar que a obesidade é um inimigo que não conseguimos vencer. Essa luta nos leva a pensar que existe dor e tristeza quando se é obeso. Para mudanças ocorrerem é necessário que haja responsabilidade naquilo que se compromete, no caso seria "Emagrecer".
Atualmente ninguém engorda porque quer, mas sim porque tem padrões alimentares e de atividade física distorcidos. Come-se por vários motivos. Muitas vezes a alimentação inadequada é fruto de uma má educação alimentar, em outros casos, fica nítida a associação de tristeza, depressão ou preocupação com a ingestão de alimentos altamente calóricos.
Estamos tentando buscar as causas desse comprotamento. O indivíduo só age quando procura satisfazer alguma necessidade, cuja insatisfação canaliza seus esforços na direção de determinados objetivos, que podem ser concretos na forma de alimentos.
O ato de procurar atingir um objetivo; como conseqüência de um estado de necessidade insatisfeita, constitui aquilo que chamamos de comportamento motivado.
As necessidades correm no interior do indivíduo e são sempre digeridas para metas, denominadas incentivo.
O indivíduo cresce enquanto pessoa ao procurar formar criativas que possam facilitar a consecução dos seus objetivos. Portanto, a motivação de uma pessoa depende basicamente da força dos seus motivos, que representam sempre os porquês dos comportamentos.
Assim, a psicologia terá que se unir com a área médica, de nutrição e de preparação física para alcançar um melhor resultado, trabalhando os aspectos motivadores, ocorrendo assim, uma melhor auto-estima, facilitando a sua proposta de vida.
Chegamos na qualidade e na identificação de um reconhecimento interno obtendo resultados satisfatórios, pensando sempre numa manutenção sem recaídas.
Motive-se, trabalhe com entusiasmo e chegue ao seu propósito. Sucesso é o que desejo na sua proposta de vida em perder peso.
Márcia Barciela Brandão
Diretora Financeira da Unipsico - BS
Atualmente ninguém engorda porque quer, mas sim porque tem padrões alimentares e de atividade física distorcidos. Come-se por vários motivos. Muitas vezes a alimentação inadequada é fruto de uma má educação alimentar, em outros casos, fica nítida a associação de tristeza, depressão ou preocupação com a ingestão de alimentos altamente calóricos.
Estamos tentando buscar as causas desse comprotamento. O indivíduo só age quando procura satisfazer alguma necessidade, cuja insatisfação canaliza seus esforços na direção de determinados objetivos, que podem ser concretos na forma de alimentos.
O ato de procurar atingir um objetivo; como conseqüência de um estado de necessidade insatisfeita, constitui aquilo que chamamos de comportamento motivado.
As necessidades correm no interior do indivíduo e são sempre digeridas para metas, denominadas incentivo.
O indivíduo cresce enquanto pessoa ao procurar formar criativas que possam facilitar a consecução dos seus objetivos. Portanto, a motivação de uma pessoa depende basicamente da força dos seus motivos, que representam sempre os porquês dos comportamentos.
Assim, a psicologia terá que se unir com a área médica, de nutrição e de preparação física para alcançar um melhor resultado, trabalhando os aspectos motivadores, ocorrendo assim, uma melhor auto-estima, facilitando a sua proposta de vida.
Chegamos na qualidade e na identificação de um reconhecimento interno obtendo resultados satisfatórios, pensando sempre numa manutenção sem recaídas.
Motive-se, trabalhe com entusiasmo e chegue ao seu propósito. Sucesso é o que desejo na sua proposta de vida em perder peso.
Márcia Barciela Brandão
Diretora Financeira da Unipsico - BS
MASSAGEM MODELADORA EM 5 MINUTOS
A ciência já comprovou: ficar tensa só faz a gente engordar. E o que é pior, bem na barriga. O jeito é domar o stress
Acredite: o vilão daquele acúmulo de gordura no abdômen pode ser o stress provocado por uma rotina maluca – acúmulo de tarefas (na faculdade, no trabalho), trânsito, discussão com o namorado... Sob tensão, o corpo tende a estocar gordura – e bem no abdômen. Isso, inclusive, foi comprovado pela ciência. Estudo feito na Universidade de Göteborg, na Suécia, mostrou que o organismo reage ao stress hiperestimulando as glândulas supra-renais.Localizadas acima dos rins, elas são encarregadas de fabricar adrenalina e cortisol – hormônios que preparam o corpo para se defender em situações de perigo. Esse mecanismo deixa você mais esperta para resolver tarefas diárias. Mas, ao mesmo tempo, mantém os níveis de cortisol constantamente altos, o que aumenta o apetite. Pior, ele se alia à insulina. “Juntos, esses hormônios favorecem o depósito de gordura no abdômen”, explica o endocrinologista Felippo Pedrinola, de São Paulo. O bombardeio de cortisol e adrenalina também é capaz de destruir substâncias que participam da síntese de melatonina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pelo bemestar.
Resultado: você compensa a falta dessas substâncias atacando doces e massas. Como sua agenda vai continuar lotada, só resta, então, aprender a encarar a correria de um jeito menos tenso. Procure aliados, como meditação, ioga e florais, que possam ajudá-la nessa missão.
Massagem modeladora: faça em 5 minutos
A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma automassagem para você desenhar o seu abdômen. O ideal é que seja feita, pelo menos, três vezes por semana.
"As mãos devem pressionar cada parte do seu corpo com força. O local fica avermelhado e dolorido nas primeiras sessões" - Elizabeth Valiengo
1. Espalhe um pouco de creme redutor ou hidratante nas mãos. Cuidado para não exagerar na dose porque o excesso de produto pode atrapalhar o deslizamento firme. Com as mãos colocadas uma sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares, no sentido horário, usando ambas as mãos, por toda a barriga. Faça 20 repetições ou até que o local esquente bem.
2. Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo – bem junto à base do sutiã – e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos e sempre em contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo. Faça 20 repetições de cada lado.
3. Este movimento final é feito em duas etapas. Na primeira, espalme as mãos (ponta dos dedos virada para o chão) no alto do abdômen, bem abaixo dos seios. Deslize-as em direção ao centro e para baixo até que os dedões se encontrem (é normal que se forme uma bolsinha de gordura entre as mãos). Faça 20 repetições.
4. Na segunda fase, espalme as mãos na altura da cintura.Deslize-as com força em direção ao umbigo, unindo-as. A seguir, desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço. Faça 20 repetições.